К основному контенту

Сообщения

Сообщения за апрель, 2016

Теннис и политика

Есть у меня добрый приятель. Играем в теннис, лет десять, никак не меньше. Старше меня на двадцать лет, что-то около того. Сначала я ему проигрывал без вариантов. Через несколько лет подтянулся. Теперь в целом перевес на моей стороне, но приятель не сдается и, особенно в зале, на быстром покрытии, дает мне бой. А в этом зимнем сезоне так вообще у него перевес по геймам. Но лето обычно остается за мной. Он - большой молодец: в таком возрасте не только находится в хорошей физической форме, но еще и на равных бодается со значительно более молодыми. К слову, я среди его партнеров не самый старый. Нам нравится играть друг с другом. Иногда спорим. Ему кажется, что иногда я не вижу, куда попал мяч. И я порой склонен считать, что приятель не видит. Однако, до серьезных стычек дело не доходит, хотя мы оба по-спортивному злые и азартные. Иногда мы обсуждаем политику. Вообще-то, здесь у нас получается хуже, чем в теннисе. Порой казалось, что вот-вот и перестанем друг с другом разговаривать. ...

Как я готовился к первому марафону

Эту статью я написал осенью 2014 года, опубликовал в социальных сетях. Пусть будет и тут. Подготовка к моему первому марафону заняла 6 месяцев без недели. Кто-то готовится за 2 года, кто помоложе - за 3 месяца, а я вот так. Кто я был на старте подготовки? Рядовой физкультурник, без отклонений в здоровье. Хотя в то время считал, что физически круто подготовлен. Еще бы: 2 занятия в неделю теннисом по полтора часа каждое, одна-две пробежки по 5 км и два похода в тренажерку по полчаса. Раза 2 или 3 в год я бегал по 10 км. Однако, быстро пришло понимание, что с таким багажом 42 км не одолеть. Разве что на карачках. Систему выбрал для ленивых. Она хорошо описана в книге еще советских времен Евгения Мильнера "Выбираю бег". Суть простая. Нужно раз в 2 недели, по выходным, бегать длинную дистанцию, доведя ее постепенно до 35 км. Дистанцию наращивать волнообразно: 20-25-20-25-30-25-20-25-30-35. Другие выходные бегать базовую дистанцию. Мильнер использовал в качестве базы 20 км, ...