Чуть более трех месяцев назад я сменил работу. И в новом офисе обнаружил коллегу, который сидит на коленном стуле. Давно сидит. И ему нравится. О коленном стуле слышал и раньше, но личный пример ближнего, как это обычно бывает, произвел сильное впечатление. Надо сказать, что тема рабочего места у меня давно стоит на высоком месте. Ровно с тех пор, как у меня десяток лет назад "прострелило" поясницу. Тогда я прочел замечательную книгу томского доктора А.В. Долженкова "Здоровье вашего позвоночника" (всем настоятельно рекомендую), купил на работу приличное кресло взамен стандартного в те времена "убийцы позвоночника" и ежедневно делаю утреннюю гимнастику с упором на позвоночник. Но, как пишет А.В. Долженков, позвоночник не восстанавливается, однако, можно улучшить качество жизни. Вот я и улучшаю.
Итак, недолго думая, я заказал коленный стул и через несколько дней пересел на него. Примечательно, что Коля, мой коллега, приподнял стандартный стол примерно на 10 см. То же самое сделала коллега из другой комнаты, которая тоже сидит на коленном стуле. На вопрос "зачем?" я не получил понятного ответа: так удобнее. Примерив на себя, обнаружил, что мои локти ложатся на стол стандартной высоты под прямым углом. И сделал вывод, что поднимать его всё же не нужно.
Стул регулируется по высоте и наклону. Пробовал разные варианты, но, признаться, так и не обнаружил существенной разницы. В итоге настроил посерединке.
С первого же дня обнаружил засаду, о которой меня никто не предупредил. Ни ролики в Youtube, ни статьи о коленных стульях, ни Коля. Оказывается, если сидеть достаточно долго, то начинают ныть ноги в районе колена. Причем, не спереди, а сзади. По всей видимости, ноги просто отекают в районе сгиба. То есть кровь застаивается, и в этих местах возникают болезненные ощущения. По моим наблюдениям, это гарантированно происходит через 20-30 минут непрерывного сидения. И к этому невозможно привыкнуть. Как они отекали в первый день, так продолжают отекать и сейчас, спустя 3 месяца. Кстати, ту девушку из другой комнаты, которая тоже сидит на коленном стуле, я ни разу еще не видел на рабочем месте, но вычислил по характерным движениям на кухне, направленным на то, чтобы разогнать кровь в ногах.
Несмотря на столь серьезный недостаток, я продолжаю сидеть на коленном стуле. И мысли пересесть в стандартное кресло меня даже не посещают. Что действительно этот стул делает хорошо, так это разгружает поясницу. На нем просто невозможно физически сгорбить позвоночник в районе поясницы. И к концу дня у меня уже давно поясница не болит. По правде сказать, она вообще уже не болит. Однако, кроме поясницы есть еще грудинная часть позвоночника, где у меня, как говорит флюорография, остеохондроз. И там еще как болит. Так вот, горбиться в этой части позвоночника коленный стул, к сожалению, не мешает. Причем, от высоты стола это не зависит - у Коли с высоким столом я наблюдал ту же проблему.
А что же с отеком ног? Я для себя снизил остроту этой проблемы с помощью системы Pomodoro. Это когда 25 минут работаешь, 5 минут отдыхаешь и так до конца дня с перерывами на обед и чай. Отдыхаю, разумеется, не на стуле, а прогулкой по офису, в том числе по лестнице. Штука хорошая не только в части разминки, но и продуктивности работы. Если подумать, то можно даже сказать, что это дополнительный плюс коленного стула. Он не только заставляет правильно сидеть, но и делать регулярные перерывы в работе. А посему рекомендую всем, кто уже испытывает проблемы с позвоночником, связанные с сидячей работой. Попробовать его определенно стоит.
Считаю ли я коленный стул идеальным решением? Отнюдь. Вот из-за отека ног и возможности горбиться в верхней части позвоночника. Можно и не горбиться, но стул в этом не помогает. А идеальным на данный момент я считаю комбинацию коленного стула и стола с переменной высотой на электроприводе. Кстати, дома я уже несколько лет стою за столом. Стоять определенно лучше, чем сидеть. Но весь рабочий день стоять и тяжело, и, думаю, не очень полезно. Стол же с переменной высотой позволяет то сидеть (лучше на коленном стуле), то стоять. Испытать такую комбинацию возможности пока не представилось, но думаю, что это случится в обозримом будущем. О чём я обязательно напишу.
Итак, недолго думая, я заказал коленный стул и через несколько дней пересел на него. Примечательно, что Коля, мой коллега, приподнял стандартный стол примерно на 10 см. То же самое сделала коллега из другой комнаты, которая тоже сидит на коленном стуле. На вопрос "зачем?" я не получил понятного ответа: так удобнее. Примерив на себя, обнаружил, что мои локти ложатся на стол стандартной высоты под прямым углом. И сделал вывод, что поднимать его всё же не нужно.
Стул регулируется по высоте и наклону. Пробовал разные варианты, но, признаться, так и не обнаружил существенной разницы. В итоге настроил посерединке.
С первого же дня обнаружил засаду, о которой меня никто не предупредил. Ни ролики в Youtube, ни статьи о коленных стульях, ни Коля. Оказывается, если сидеть достаточно долго, то начинают ныть ноги в районе колена. Причем, не спереди, а сзади. По всей видимости, ноги просто отекают в районе сгиба. То есть кровь застаивается, и в этих местах возникают болезненные ощущения. По моим наблюдениям, это гарантированно происходит через 20-30 минут непрерывного сидения. И к этому невозможно привыкнуть. Как они отекали в первый день, так продолжают отекать и сейчас, спустя 3 месяца. Кстати, ту девушку из другой комнаты, которая тоже сидит на коленном стуле, я ни разу еще не видел на рабочем месте, но вычислил по характерным движениям на кухне, направленным на то, чтобы разогнать кровь в ногах.
Несмотря на столь серьезный недостаток, я продолжаю сидеть на коленном стуле. И мысли пересесть в стандартное кресло меня даже не посещают. Что действительно этот стул делает хорошо, так это разгружает поясницу. На нем просто невозможно физически сгорбить позвоночник в районе поясницы. И к концу дня у меня уже давно поясница не болит. По правде сказать, она вообще уже не болит. Однако, кроме поясницы есть еще грудинная часть позвоночника, где у меня, как говорит флюорография, остеохондроз. И там еще как болит. Так вот, горбиться в этой части позвоночника коленный стул, к сожалению, не мешает. Причем, от высоты стола это не зависит - у Коли с высоким столом я наблюдал ту же проблему.
А что же с отеком ног? Я для себя снизил остроту этой проблемы с помощью системы Pomodoro. Это когда 25 минут работаешь, 5 минут отдыхаешь и так до конца дня с перерывами на обед и чай. Отдыхаю, разумеется, не на стуле, а прогулкой по офису, в том числе по лестнице. Штука хорошая не только в части разминки, но и продуктивности работы. Если подумать, то можно даже сказать, что это дополнительный плюс коленного стула. Он не только заставляет правильно сидеть, но и делать регулярные перерывы в работе. А посему рекомендую всем, кто уже испытывает проблемы с позвоночником, связанные с сидячей работой. Попробовать его определенно стоит.
Считаю ли я коленный стул идеальным решением? Отнюдь. Вот из-за отека ног и возможности горбиться в верхней части позвоночника. Можно и не горбиться, но стул в этом не помогает. А идеальным на данный момент я считаю комбинацию коленного стула и стола с переменной высотой на электроприводе. Кстати, дома я уже несколько лет стою за столом. Стоять определенно лучше, чем сидеть. Но весь рабочий день стоять и тяжело, и, думаю, не очень полезно. Стол же с переменной высотой позволяет то сидеть (лучше на коленном стуле), то стоять. Испытать такую комбинацию возможности пока не представилось, но думаю, что это случится в обозримом будущем. О чём я обязательно напишу.
Комментарии
Отправить комментарий