Altai3Race Sprint 2019

Триатлонные старты Altai3Race мне нравятся. Первую "половинку" я сделал именно там, в прошлом году. В этом году стартовал в майском дуатлоне. "Половинка" отпадала, поскольку мешала подготовке к IronStar 226 Sochi. А ехать на спринт казалось слишком расточительно.

Однако же, в канун GeshTrail, на который мы с Галочкой купили слоты еще весной, Денис Маховский, директор Altai3Race, кинул в свой чат просьбу откликнуться, кто едет в Шерегеш. Оказалось, нужно было увезти туда пакет из Новосибирска. Слово за слово, и вот Денис уже уговаривает меня приехать на спринт. Смешно пытаюсь выскользнуть: регистрация-то уже закрыта. На что Денис резонно отвечает: "Ты это кому говоришь?". Еще и скидку посулил. Но решило дело фраза "Там будут все!" Я и так знал это!

В итоге поездка в Шерегеш сорвалась - накануне госпитализировали маму с тревожными симптомами. Пакет увезли наши друзья. А мы остались ждать результатов обследования. К счастью, всё обошлось. Как говорит в таких случаях Галочка, спасибо богу, что взял деньгами. Трейл оказался тяжелым, и вот он-то отразился бы на моей подготовке не самым благоприятным образом. Что не делается - всё к лучшему!

На Алтай мы собирались ехать на сутки: в пятницу - туда, в субботу после старта - обратно. У Галочки в воскресенье была работа. Однако, благодаря тому, что не поехали в Шерегеш, работа была перенесена на другой день, и воскресенье освободилось. Забронировали другую гостиницу на еще одни сутки, в первой уже не было мест. Ехать на Алтай на одну ночь - извращение еще то!

После тяжелой "половинки" в Астане я уже восстановился. Успел сделать три тяжелые тренировочные недели. За неделю до Алтая снизил нагрузку. В четверг наконец-то начал планировать финальную подготовку к полной "железке". И тут до меня дошло, что легкую неделю надо устраивать после Алтая. После этого у меня останется три тяжелые и две легкие недели, как завещал дядюшка Джо который Фрил. Попытался в четверг наверстать упущенное и запланировал поработать в воскресенье.

В спринте до этого я еще не участвовал. Спринт - это 750 м плавания, 20 км велосипеда и 5 км бега. Но были похожие старты - дуатлоны. Встал вопрос: с какой мощностью крутить педали? Задал его в велосипедном чате. Бахирев, известный приколист, тут же ответил: "150% от FTP". Ребята сразу предположили, что он убирает конкурентов, чем потешили мое самолюбие - конкурировать с Женей почетно даже в шутку. И как же хорошо, что мы в разных возрастных категориях (я старше)! В итоге высокое совещание сошлось на том, что крутить надо чуть выше FTP. Вся гонка длится примерно час за вычетом плавания, где у меня ноги не работают, а FTP - это та максимальная средняя мощность, которую спортсмен может выдавать в течение часа.

Гостиницы мы забронировали в пешей доступности от старта. Первая из них - "Мельница". Мы снова пробили дно - номер был с удобствами в коридоре. Ума не приложу, как я проглядел это! Благо, удобства мы делили только с одним номером, где поселились девчонки, тоже участницы старта. Номер был холодный. Соседки попросили обогреватель на ночь, и он был последний - нам не досталось.

В день приезда я сразу отвел велосипед в сервис с просьбой настроить переключатели. Оказалось, что у меня погнут "петух". К счастью, его удалось выправить. Теперь стало понятно, почему мне самому так и не удалось настроить задний переключатель. Недавно было глупое падение вправо. Смазал цепь, снял лежаки.

Во дворе гостиницы напротив встретили друзей, Гришу и его супругу Дашу. Гриша деловито чистил снятую с велосипеда цепь. Есть такая причуда у триатлетов и, наверное, велогонов. На руках у него были специальные перчатки. Цепь блестела. Тем же вечером он повел велосипед на сервис еще почистить цепь, обосновав это тем, что результат собственной чистки ему не понравился. Гриша по жизни строит бассейны. Кому нужен идеальный бассейн - это к нему!

На брифинге вспомнил, что не взял пояс для номера. Покупать не хотелось - дома уже 4 штуки. Гриша любезно согласился одолжить. Он стартовал в воскресенье на "половинке". После брифинга поплавали с Кириллом, другим моим товарищем, по озеру. Он в гидраче, я - без. Пока плыл прямо, Кирилл успевал сделать вокруг меня круг. Умеют же люди плавать! В это время пошел дождь. А калитку, через которую мы пролезли на озеро, закрыли на замок. Пришлось перелазить через забор. Прям как в детстве!

Перед сном зашли к Грише за поясом. Они сняли апартаменты в гостинице "Бирюзовая Катунь" на две семьи со своими (и уже нашими) друзьями, Евгением и Евгенией. Евгений стартовал в "половинке", Евгения - в спринте. У всех - первые старты такого рода. Посидели, попили чайку, обсудили спортивные дела. Мне очень понравился лежак у Гриши, который он  одолжил у товарища. На своем дешманском лежаке у меня затекают предплечья, из-за чего я не могу долго находиться в аэропозиции.

Старт спринта был назначен на 10 часов. Транзитку открыли в 8:30. Плыть решил в гидраче, держа в уме Сочи. В иных обстоятельствах плыл бы в стартовом костюме, благо температура в озере - 20 гр. На этот раз встал не в хвост, а в середину. На старте бежал до последнего. До первого поворота была заруба, но по морде никто не врезал. К своему удивлению обнаружил, что не только меня обгоняют, но и я обгоняю кого-то. Хотя, не стоит тешить себя этим - в спринтах много новичков. Первые минуты немного задохнулся, но потом перешел в привычный ритм и легко достиг финиша. Казалось, что проплыл для себя быстро.

Гидрач снял достаточно быстро. Провозился с перчатками, которые можно было и не надевать. Но я опять же держал в уме Сочи. Помятуя о майском дуатлоне, был озабочен тем, как бы подрафтить. Проблема была в том, что большинство сильных велогонов были впереди меня. Мало кто из серьезных ребят так медленно плавает, как я. Плюс, согласно плану, я должен был держать мощность чуть выше FTP. Со старта начал обгонять участников, которые опередели меня в воде.

Через какое-то время заметил, что за мной выстроилась змейка из тех, кого я обогнал. Следом ехала девушка. Она что-то крикнула, но куда там - не разобрать! Наверное, хотела сменить меня. Подумал, что если хочешь сменить - делай это. Зачем спрашивать? Чуть позже сам попросил сменить меня. Сразу после первого разворота девушка удовлетворила мою просьбу. Затем нас обошел Василий, которого я обогнал раньше, и пошел в отрыв. Девушка его не поддержала. Тогда я устремился за ним. Всю оставшуюся дистанцию - а оставалось чуть меньше 3/4 - мы проехали в паре, меняя друг друга. Это было круто! На финише Василий так увлекся, что пролетел черту и заработал штраф.

Транзитку Василий прошел быстрее. В какой-то момент я попытался снова надеть велотуфлю вместо кроссовка! Догнал Васю в течение минуты. Еще через пару минут он встал отбывать штраф, и больше я его не видел. Видимо, просто не заметил - согласно протоколу Василий финишировал несколькими минутами позже меня. План был бежать с темпом 4:30/км. Так примерно и начал, даже чуть быстрее, но быстро опустился - было немного тяжеловато, а сильно терпеть решительно не хотелось - хватило Астаны. Правда, в концовке разбежался. На финишной прямой обошел девушку, которая никуда не торопилась и видела мои намерения.

В итоге занял 3 место в M45-49 (из 8) и 38 место в абсолюте (из 104)! Очень приятно и неожиданно!

Очень недурно для себя проплыл. Незадолго до старта я, плавая в Обском море, кажется, уловил что-то новое в технике, что позволило немного ускориться. Интересно, что в своем возрасте на всех этапах до бега я был только 4-м или 6-м, но на беге отыграл все свои предыдущие отставания. Это подтверждает идею, что главное в триатлоне - сохранить свежесть к бегу. В Астане мне это не удалось. Но получилось на Алтае. И это очень хороший опыт перед полной дистанцией в Сочи.

После финиша сделал 20-минутную беговую заминку, как советует Бред Саттон. Перекусили в номере гостиницы "Белочка", куда переехали после постановки велосипеда в транзитку. Сходили на награждение. Затем отлично пообедали в кафе, сходили в баню. Баня в нашей гостинице оказалась совсем дряной - открытая каменка и отсутствие окна или отдушины в парилке.

На следующий день было два варианта - выехать до перекрытия дороги рано утром или остаться до 3 часов дня, когда откроют дорогу. Решили остаться, пожарить шашлык и поболеть за ребят на "половинке". Когда пришли болеть, в разгаре был велоэтап. Стал снимать всех подряд на свой Sony Nex-6 со штатным объективом. Техника малопригодная для спортивной съемки, но что есть, то есть. Затем переместились на беговой этап. Снимал ребят, поддерживали всех, как могли. Это был мой первый опыт на старте в качестве болельщика. И он мне понравился!

После 3 часов дня, как и планировали, выдвинулись домой. Приехали в 10 вечера.

Отличный получился старт. Спасибо организаторам, Денису и Лене Маховским, судьям и волонтерам! Как замечательно, что есть такие увлеченные люди! В следующем году я обязательно приеду на "половинку" за личным рекордом, медалью уже в следующем возрасте и положительными эмоциями.

Треки: плавание, велосипед и бег.